ささ身ハンバーグ・豚バラ巻き巻き
Description
カロリー制限のために作ったささ身のハンバーグに豚バラ肉を巻いてコクをプラスしました。
材料
(4人分)
作り方
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1
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スジを取ったささ身を1センチ程度にカット。
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2
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大さじ2のオイルを熱したフライパンに薄切りにした玉ねぎを投入。塩コショウをして飴色になるまでじっくり炒める。
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3
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1のささ身、2の玉ねぎ、パン粉、卵をボールに入れる。
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4
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粘りが出るまでじっくり混ぜ合わせる。
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5
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4等分したものをハンバーグの形に整え、豚バラ肉でぐるぐる巻きにする。
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6
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これに塩コショウ(分量外)してフライパンに乗せてじっくり焼く。
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7
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両面がこんがり焼けたら出来上がり。
付け合せに茹でたじゃがいもとプチトマト。
パセリを散らしてどうぞ。
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コツ・ポイント
豚バラ肉は極薄いものがよろしいかと。
このレシピの生い立ち
カロリーオフのために作ったささ身のハンバーグだが、コクも欲しかった。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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