麻婆ナスの画像

Description

ナスニン摂取!!

材料 (4人分)

中3本
300g
生姜(みじん切り)
大匙1
にんにく(みじん切り)
大匙1
揚げ油
適量
甜麺醤
大匙2
豆板醤
大匙1
ガラスープ
400cc位
☆紹興酒
大匙2
☆砂糖
大匙1.5
☆醤油
大匙1.5
☆胡椒
少々
黒酢
大匙1
ごま油(仕上げ用)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    茄子を皮をむかずに、やや大きめの一口大乱切りにする。すぐにコンスターチをまぶし素揚げし、油をきっておく。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンや鍋を熱し、豚ひき肉を脂が澄むまでよく炒める。

  3. 3

    2にみじん切りニンニクと生姜、甜麺醤豆板醤を加えて香りが立つまでよく炒める。

  4. 4

    1の茄子を加えまぜ、全体にかぶる程度のガラスープを加える。
    ☆の調味料を加えて煮立てる

  5. 5

    味がなじんで来たらマロニーを加え軟らかくなるまで煮る。
    みじん切り長ねぎを加え混ぜ、味を調え黒酢を加える。

  6. 6

    火を止め、ごま油をまわしかけて器に盛り、好みで万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

マロニーをたくさん入れたいときは、ガラスープや調味料をやや多めにして調節しています。
長葱をニラに変えても美味しいです♪
写真の時は、えのきを加えています。

このレシピの生い立ち

茄子を皮ごと食べるために、細切りを乱切りに変えてみたら、皮が気にならなくなりました。
皮の紫が強力な抗酸化作用があるポリフェノールの一種のニスニンの色だとか。水溶性で汁ごと食するのがいいみたいです。茄子嫌いの息子もペロッと食べてました♪
レシピID : 2342112 公開日 : 13/09/16 更新日 : 13/09/24

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