お弁当のおかず★えのき入り鶏バーグ

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Description

鶏もも肉のミンチとエノキのひと口ハンバーグです。ローカロリーで、繊維もたっぷり!ダイエットにもぜひどうぞ。

材料 (2~3人分)

鶏もも肉のミンチ
200グラム
小1株
1個
大さじ1
麺つゆ
小さじ2
塩コショウ
少々
■酒
大さじ1
■みりん
大さじ1
■砂糖
大さじ1
■醤油
大さじ1弱

作り方

  1. 1

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    鶏もも肉のミンチ、1センチの長さに切ったエノキに卵、塩コショウ、麺つゆ、片栗粉を入れ、スプーンでよく練り混ぜます。

  2. 2

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    フライパンにオイルを熱し(分量外)、1のタネをスプーンですくって、形を整えます。

  3. 3

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    蓋をして蒸し焼きにし、裏返して焦げ色がつくまで焼きます。

  4. 4

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    弱火にして、■印の調味料を入れ、焦がさないように気をつけながら、水分がなくなるまでタレを絡めます。

  5. 5

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    レタスや花型にくりぬいた塩ゆでにんじん(どちらも分量外)と交互に詰めると彩がきれいですよ。

  6. 6

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  7. 7

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  8. 8

    お弁当のおかず★えのき入り鶏バーグ が「鶏ハンバーグ」の人気検索で1位になりました。 2014/03/30

  9. 9

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    お弁当のおかず★えのき入り鶏バーグがクックパッドニュースに掲載されました。 2015/09/21

コツ・ポイント

醤油は焦げると苦味が出るので、
最後に加えましょう。
照りが出るまで焦がさないように煮詰めてね。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな鶏ミンチは淡白な味なので、生地の中に麺つゆを入れています。えのきの香ばしい香りと甘味が美味しい一品です。
レシピID : 2390651 公開日 : 13/10/29 更新日 : 21/03/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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おぽチャン
えのきの歯ごたえが良いアクセントになり食が進みます。
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♡Fuwari♡
リピです!安い鶏ひき肉をえのきでかさ増し!ふわふわ柔らかくてえのきがこんなに相性良いとは〜家族にも大好評です。皆大好き♡
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♡Fuwari♡
リピです!もう何度作ってるかぁ〜かなりお気に入りレシピです‪wエノキの風味、食感がたまりません!しかも安上がり!かなりウマウマ