ほうれん草とトマトのツナドレッシング

ほうれん草とトマトのツナドレッシング
ほうれん草大束1把分。いっぱい食べれるよ。パスタにも応用できるし、ご飯のおかずにも酒の摘みにも♪
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材料 (3人分)

大1個
ツナ
小1缶
オリーブオイル
大匙2
醤油
大匙1
おろしニンニク
1片
レモン汁
大匙1
砂糖
小さじ1
加減して少々
黒胡椒
少々

1

ドレッシング:オリーブオイル2、ツナ缶小1(油分をよく切って)、レモン汁1、おろしニンニク1片、醤油1、塩小さじ1弱、砂糖小さじ1、黒胡椒

2

ほうれん草は茹でて、切って水気を絞ります。ドレッシングと和えます

3

トマトは皮を剥きざく切りに、あとからそろっと混ぜます。

コツ・ポイント

おろしニンニクとツナがいい感じのドレッシングになってます

このレシピの生い立ち

茹でたほうれん草がたっぷりあったので、パパッと作りました。
ほうれん草もトマトも栄養たっぷり。
みんな大好き最強美味サラダ

専門家のコメント

ほうれん草には、体内でビタミンAに変わり肌の潤いを保つβーカロテンが豊富。油と一緒に摂ることで、吸収率がアップする。
レシピID : 240472 公開日 : 06/02/23 更新日 : 07/01/19 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4,289 (3,598人)

15/02/27

写真

ほうれん草が少なくてツナこんもりに…

ytc0128

ツナの贅沢盛りですね(*´pq`)ありがとう☆ytcさん

15/02/26

写真

レモンの酸味が効いて美味しかったです子供たちも箸が進んでました。

えなみつ★

風邪予防にもいいかも( ^ω^ )ありがとう☆えなみつさん

15/02/26

写真

魚ニソ・コーン追加です(^O^)ニンニク好きにはたまらんです!!

腹ペコ女房

スナップえんどうも参加ですね( ^ω^ )ありがとう☆

15/02/26

写真

ニンニクがきいてて美味しい♪余っていたしらすも入れてみました★

ゆかPEKO

わ〜しらす美味しそう( ^ω^ )ありがとう☆ゆかさん

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