ほうれん草とトマトのツナドレッシング

ほうれん草とトマトのツナドレッシング
ほうれん草大束1把分。いっぱい食べれるよ。パスタにも応用できるし、ご飯のおかずにも酒の摘みにも♪
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材料 (3人分)

大1個
ツナ
小1缶
オリーブオイル
大匙2
醤油
大匙1
おろしニンニク
1片
レモン汁
大匙1
砂糖
小さじ1
加減して少々
黒胡椒
少々

1

ドレッシング:オリーブオイル2、ツナ缶小1(油分をよく切って)、レモン汁1、おろしニンニク1片、醤油1、塩小さじ1弱、砂糖小さじ1、黒胡椒

2

ほうれん草は茹でて、切って水気を絞ります。ドレッシングと和えます

3

トマトは皮を剥きざく切りに、あとからそろっと混ぜます。

コツ・ポイント

おろしニンニクとツナがいい感じのドレッシングになってます

このレシピの生い立ち

茹でたほうれん草がたっぷりあったので、パパッと作りました。
ほうれん草もトマトも栄養たっぷり。
みんな大好き最強美味サラダ

専門家のコメント

ほうれん草には、体内でビタミンAに変わり肌の潤いを保つβーカロテンが豊富。油と一緒に摂ることで、吸収率がアップする。
レシピID : 240472 公開日 : 06/02/23 更新日 : 07/01/19 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3,998 (3,357人)

14/10/31

写真

ほうれん草とツナおいしいですよね♪またリピしたいです(๑´`๑)

みぃこm

いっぱい食べて下さい(*´ω`*)ありがとう☆みぃこさん

14/10/30

写真

ドレッシング自分で作ったの初めて!美味しかったあ

ucari0715

良かったです(*´ω`*)ありがとう☆ucariさん

14/10/29

写真

えのき茸をいれてみました。とても美味しかったです(^^)

ひろそう15

栄養価アップですね( ^ω^ )ありがとう☆ひろそうさん

14/10/28

写真

何度もリピしてます。食べたりないくらい、ガツガツ食べれちゃう♪

ちくあろ

ガッツリいって下さい( ^ω^ )ありがとう☆ちくあろさん

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