ダイエットに☆玉ねぎひじきの炊き込みご飯
メルティローズ
作り方
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1
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ひじきとわかめはお湯で戻す。固くてもあとで炊くので大丈夫です。
玉ねぎを薄くスライスする。
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2
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お米を洗い、その上に 玉ねぎ、軽く水を切ったひじき、わかめを乗せる。
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3
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水加減は、コツ・ポイントをご覧ください。
炊飯器のスイッチON。
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4
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炊けたら、軽く混ぜ合わせ、時間があれば１０分蒸らす。
できあがり☆
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5
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※美味しい塩や、ごま塩が合います。
どんなおかずにも合うよう、敢えて味付けはしていません。
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6
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※ご飯のお供に、ごま味噌
レシピID :2274435
をのせて食べるのも好きです♪
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7
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※たくさん炊いてジップロックなどに入れ、冷凍もできます。
私はいつも冷凍ご飯を常備しています。
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8
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姉妹レシピ。
彩り綺麗☆味なし炊き込みごはん②
レシピID : 3630234
もよろしくお願いいたします^-^
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コツ・ポイント
Top写真は、16穀米・発芽玄米・アマランサスを少しブレンドしました。
ご自宅の炊飯器のクセなどを見て水の加減をしてください。
新玉ねぎを使う場合は、お水は増やさなくて大丈夫です。
ご自宅の炊飯器のクセなどを見て水の加減をしてください。
新玉ねぎを使う場合は、お水は増やさなくて大丈夫です。
このレシピの生い立ち
立派なひきじを友人にいただいたので。
忙しい毎日でも栄養のある物を食べたくて、ダイエットや美容に良い、ひじきとわかめを入れました。
玉ねぎは甘みが出て、ひじきとわかめだけで炊くより美味しかったので。
忙しい毎日でも栄養のある物を食べたくて、ダイエットや美容に良い、ひじきとわかめを入れました。
玉ねぎは甘みが出て、ひじきとわかめだけで炊くより美味しかったので。
メルティローズ
