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脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ

脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲの画像

Description

唐辛子のカプサイシンで脂肪燃焼＆代謝UP！！すりおろししょうがで体も温まるのでダイエットにぴったり。

材料 （3人分）

★アサリ（砂だし済のもの）
１パック
★絹ごし豆腐
1丁
★ニラ
１束
★しめじ
1/2袋
白菜キムチ
160ｇ
豚薄切り肉
200g
おろしにんにく
大さじ1
おろししょうが
大さじ1
ごま油
大さじ1
コチュジャン
大さじ1（好みの辛さで）
鶏がらスープの素
大さじ1.5
水
800ｃｃ

作り方

  1. 1

    写真

    豚肉、しめじ、豆腐、ニラを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    写真

    鍋にごま油を熱し、おろしにんにく、おろししょうが、豚肉を加えて炒める。

  3. 3

    写真

    豚肉に焼き色がついてきたらキムチを加えてさらに２分ほど炒める。

  4. 4

    写真

    水・鶏がらスープの素、コチュジャンを入れ、★の具材を入れてふたをして煮込みます。

  5. 5

    写真

    あさりが開いたら完成♪

コツ・ポイント

辛さはコチュジャンの量を調節してくださいね。
ブログの方もよろしくお願いします♪
http://こぶとりさんの会.com/ダイエット/脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ.html

このレシピの生い立ち

寒くなるとピリ辛料理が食べたくなります。
おうちでも簡単にできるスンドゥブチゲを考えてみました。
レシピID : 2432311 公開日 : 13/12/11 更新日 : 14/01/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2014年8月22日
写真
はるこharuko
おいしかったです♡

美味しそう(*'ω'*) つくれぽありがとうございます！

2014年1月10日
初れぽ
写真
あきてぃんくる
辛く仕上げましたが、お出しがおいしく出てペロッと食べれました❀

寒い季節にもってこいですね〜美味しそう。また作って下さい‼

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こぶとりさんの会
脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ
by こぶとりさんの会