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切干大根はよく洗い、水に10分くらい漬けておきよく絞り食べやすいサイズに切る。
湯通しした油揚げ、人参は千切りにし更に半分に切る。白滝も3センチくらいにきる。
フライパンにサラダ油を引き、1と2と鷹のつめをいためる。だし汁から下の材料を入れ沸騰したら弱火にし煮詰める。15分くらい
ひじき入りなど