鮪のプロ直伝!!簡単まぐろカマのホイル焼
作り方
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カマを解凍して、水気をしっかりキッチンペーパーで拭き取る。
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※カマの表面に「氷・霜・切粉」等が付着しているものは、水道水でよく洗い流してから解凍する事!!
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3
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クッキングシートにマグロのカマを乗せる。皮が下になるように置くと、食べる時にウロコが邪魔にならないので食べやすいですよ。
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4
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カマに強めに塩・コショウを振る。長ネギと好みのキノコを添える。※トップ画像の加熱前のものがこれです。
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5
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入れる野菜の種類と量はお好みで調整してください。今回は長ネギとエノキを添えてあります。野菜たっぷり入れるのがオススメ。
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クッキングシートで包みます。
シートに包んでからホイルに包むと、ホイルに穴が開かないので安心です。
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更にアルミホイルで包む。
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8
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グリルやオーブン、トースター等で焼けばできあがり。大きいカマだったので電気オーブンの中段230℃で30分焼いてみました。
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中心部は味が薄いので、食べながらお好みで醤油かポン酢をかけて下さい。私はいつもポン酢かけてます(*´∀`)♪
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野菜をたっぷり入れると見た目も良く、ボリュームが出るので立派なメインオカズになります。カマはホイル焼きがイチオシです♪
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トースターでも焼けます。ワット数にもよりますが20~30分あればたいてい焼けます。火力の設定できるならできるだけ強で!
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コツ・ポイント
カマは肉厚なので中までなかなか味が染みません。野菜からも水分が出る事も考慮し『塩・コショウは強めに振る』を心がけましょう。
蒸し焼きにする事でパサつきを抑え、柔らかくジューシーな仕上がりになりますよ。
バターは入れない方が良いと思います。
蒸し焼きにする事でパサつきを抑え、柔らかくジューシーな仕上がりになりますよ。
バターは入れない方が良いと思います。
このレシピの生い立ち
実家が鮪屋なもので、マグロ料理が多い我が家。昔からカマ焼きといえばコレでした。
お野菜も美味しく食べれるのでイチオシ♪
お暇な方はこちらもどうぞ→http://www.oceangrow.jp(三浦三崎天然マグロ専門店オーシャン・グロウ)
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