白身魚 きのこトマトソース煮
Description
フライパンひとつで簡単♪きのこたっぷりのスープ風ソースでお魚を煮るのでヘルシーノンオイル♡ご飯にもパンにも合います♡
かなりぃむ♡
材料
（2人分）
作り方
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1
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フライパンにきのこを入れ、水少量(分量外)でウォーターソテーする。
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2
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プチトマトをいれ木べらで潰し、水100ccを入れる。
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3
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ある程度トマトが潰れたらお魚を入れる。
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4
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お塩をいれ、ソースでお魚を煮て完成。
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コツ・ポイント
カロリーを気にしなければ、先にお魚に小麦粉をまぶし、きのこも一緒にソテーもおいしいです(∗•·̫•∗)
このレシピの生い立ち
だめになりそうなプチトマト救済と
きのこ克服を兼ねて
大好きなお魚を使ってみました♪
きのこ克服を兼ねて
大好きなお魚を使ってみました♪
(
)
かなりぃむ♡
