えのきたっぷり♪ふわふわ餃子風つくね

えのきたっぷり♪ふわふわ餃子風つくねの画像

Description

たっぷりのえのきとキャベツでふんわり&かさ増し♪ 餃子のように包む手間がないので、ラクチンです。

材料 (2~3人分)

150グラム
1パック
しょうが汁
大さじ2分の1
大さじ1.5
大さじ1
ごま油
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
オイスターソース
小さじ1
塩、こしょう
各少々

作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切りにし、塩小さじ4分の1(分量外)をふって5分ほどおき、水気をよく絞る。

  2. 2

    えのきは根元を切ってみじん切りにする。

  3. 3

    キャベツとえのき以外の材料をボールに入れ、粘り気がでるまでよく混ぜる。

  4. 4

    キャベツとえのきを加えてさらによく混ぜ、10~12等分にして小判型に丸める。

  5. 5

    フライパンにサラダ油適量(分量外)を中火で熱し、4のつくねを並べ、色がついてきたら裏返す。

  6. 6

    水を100ccほど加えて沸騰したら、ふたをして弱火にし、水がなくなるまで蒸し焼きにする。

  7. 7

    器に盛り、お好みのたれ(酢じょうゆ、ラー油+しょうゆなど)をつけて召し上がってください。

コツ・ポイント

みじん切りが面倒ですが、フードプロセッサーを使うとあっというまです。
焼くときに、水がなくなっても火が通っていないようなら、さらに水をたしてください。
子ども向けに、にんにくやニラは抜きましたが、お好みで入れてみてください。

このレシピの生い立ち

我が家の長男は偏食が激しいのですが、餃子は大好物。でも、皮は食べてくれないので、餃子の中身だけでおかずになるよう考えました。
堅いと食べてくれない+かさ増しを考えて、冷蔵庫にあったえのきを入れ、焼く時も蒸し焼きにしてみました。
レシピID : 2555172 公開日 : 14/03/23 更新日 : 14/03/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
YU♡mam
えのきなかったー!でもこどもたちに好評♡楽チン♪美味しい♡

喜んでいただけてよかったです。ありがとうございます。

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ma&ka
キャベツがなくほうれん草で代用しましたが、美味しかったです♡

ほうれんそう、いいですね。栄養満点だし、彩りもきれい。

初れぽ
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O.Kikue
まさに餃子味!えのきとキャベツたっぷりヘルシーでとっても美味しい

レポありがとうございます。こんがりきつね色でおいしそう♪