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ひじきは水で戻す。蓮根は皮を剥き、薄切りにして、水にさらす。
1を、だし、しょうゆ、砂糖で味付けして炊く。さましたら 、ザルに上げ水分を軽く切る。
かぼちゃは1〜2センチ角に切り、ラップをかけて電子レンジにかける。
2と3をボールにいれる。
☆の調味料であじつけをする。