小豆かぼちゃ【マクロビ】の画像

Description

ほっこりと甘い小豆かぼちゃ。ヘルシーで体もほっこりあったまる一品です :- )

材料

1カップ
ひとつまみ
適量

作り方

  1. 1

    小豆を洗い4倍程度の水に一晩浸しておく。

  2. 2

    そのまま火にかけ、中火で沸騰させる。沸騰してら弱火でコトコト…

  3. 3

    水がなくなってきたら足し、小豆が柔らかくなるまでコトコト煮込む。

  4. 4

    小豆が柔らかくなったら塩をふり、ここで始めてゆっくりと混ぜる。

  5. 5

    大きめにカットしたかぼちゃをいれ、ひたひたの水をいれ、小豆と同じように再びコトコト…

  6. 6

    煮汁が減ってかぼちゃが柔らかくなったら完成☆

コツ・ポイント

土鍋でやると◎
時間はかかりますが、じっくりコトコト火を通してください。
お砂糖なしでも、十分甘みを感じれます

このレシピの生い立ち

マクロビの基本レシピです!
レシピID : 2568639 公開日 : 14/04/02 更新日 : 14/04/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
写真
megumi05
生理になるといつも作ります☻ほっこり落ち着くお味で本当に優しい

あったまりますよね!これ食べて生理痛知らずです!

写真
ReiShine
土鍋で小豆を炊いてそこにかぼちゃを入れてみました(*^^*)

ほくほくで美味しそうですね♩

写真
megumi05
優しい味で大好き☻かぼちゃの甘味だけで十分満足できちゃいますね

かぼちゃが煮崩れしてなくて美味しそうです( ^ω^ )

写真
イッソユ
お塩だけで美味しい~!!リピします!

すごい美味しそうです( ^ω^ )