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鶏胸肉でタコライス

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Description

ほんとはひき肉とかチーズとか使いたかったけど、ダイエット中＆節約中なので、ヘルシーな感じです( ´ ▽ ` )ﾉ

材料 （2人分）

鶏胸肉
300g
赤パプリカ
1個
レタス
適量
新玉ねぎ
1個
卵
2個
トマト缶
一缶
ケチャップ
適量
ウスターソース
適量
マヨ
適量
ごはん
お好みで
塩コショウ
適量
ニンニクチューブ
適量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮をとって、細かくミンチにする。

  2. 2

    レタスは適当な大きさにちぎる、玉ねぎはスライス、パプリカは細かく切る！

  3. 3

    フライパンに油とニンニクを入れて、香りがしたら鶏肉を炒め、肉に火が通ったらパプリカも入れる！

  4. 4

    大体火が通ったら塩コショウ、トマト缶、ウスターソースを入れて中火で煮る！これで具は完成！

  5. 5

    盛り付け！ご飯を盛って、レタスと玉ねぎを乗せて、さっきの具を乗せます！さらにその上から目玉焼きを乗せ、マヨかけたら完成！

コツ・ポイント

とろけるチーズとかあれば入れて食べてください(^○^)うまいです！

このレシピの生い立ち

食べたくなったので( ´ ▽ ` )ﾉ
レシピID : 2578238 公開日 : 14/04/09 更新日 : 14/04/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年4月18日
初れぽ
写真
あひ0
鶏むね肉でいつもと違ったレシピを探してたので美味しかったです♪

わー！！嬉しいです( ´ ▽ ` )ﾉ すっごくおいしそう！

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( )
とととともか
鶏胸肉でタコライス
by とととともか