生わかめとちくわの炊き込みごはんの画像

Description

安い材料で、手早く簡単にヘルシーにつくれます。
ダイエット食にもお勧めです。

材料

1袋(約270g)
1袋(2~3枚)
だし醤油(3倍濃縮)
大さじ5~6
6合
約700ml

作り方

  1. 1

    写真

    ①少し時間をかけ、わかめを水につけとく。

  2. 2

    写真

    ② 塩を抜いた②をしっかりわかめを絞る。

  3. 3

    写真

    ③米6合に水を約270mlとだし醤油約大6杯
    に②を約3当分に切ったわかめを入れる。

  4. 4

    写真

    ④に、うすあげの細切れを入れる。

  5. 5

    写真

    ⑤ ③と一緒に入れる。

  6. 6

    写真

    ⑥ちくわを約4~5当分に切って⑤と一緒に③に入れる。

  7. 7

    写真

    ⑦ ⑥と一緒にごはんを炊く。できあがり!

コツ・ポイント

1,具材をできるだけ多めに入れてください。
2,だし醤油はできれば、濃縮の方がごはんの味が染みこみやすいです。おこげが出来やすいです。
3,もしも、ごはんが固めに炊いてしまったら、、少し水を足して、、均等に水をかけて、再度炊き込む。

このレシピの生い立ち

炊き込みごはんは、旬の具材をたくさん入れ
たいですね!安くおいしくヘルシー
レシピID : 2588422 公開日 : 14/04/15 更新日 : 14/04/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ma___111
簡単美味しくできました〜(๑>◡<๑)

こんにちは作って頂き、ありがとうございます。