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(フライパンで仕上げる)おからピザ

(フライパンで仕上げる)おからピザの画像

Description

台所が汚れず、経済的＆健康的なピザです。

材料 （2）

小麦粉
100g
おから
50g
サラダ油
少々
砂糖
少々
塩
少々
水
大５位
具とソース
好み

作り方

  1. 1

    ビニル袋に水以外の材料を入れて揉む。
    水を加えて更に揉む(おからの水分量もあるが、紙粘土位の柔らかさ)

  2. 2

    直ぐに焼けるが、できたら生地を寝かせる。

  3. 3

    テフロンのフライパンに生地を延ばす。
    真ん中に生地を置き、ビニル袋を逆にして、圧すようにすると延ばしやすい。

  4. 4

    中火で半面焼き、火を止めてひっくり返す。
    好きなソースと火の通った具材、チーズを加えて蓋をして弱火５分

  5. 5

    蓋を開けて中火で生地に色が付くまで焼いて出来上がり！

コツ・ポイント

上から火が入らないので、具材は全て加熱済みにする。
トマトソースやホワイトソースにおからを加えてもそんなに気になりません。

このレシピの生い立ち

以前からフライパンでピザを焼いていました。
最近『おから』を活用し始めたので加えてみました。
レシピID : 2621366 公開日 : 14/05/10 更新日 : 14/05/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (2人)
2017年4月2日
写真
Nya6nya6
チーズたっぷりでいただきました！美味しかったです〜(*^^*)

本当に美味しそう！喜んで頂けて嬉しいです。

2015年3月29日
写真
Andy♪
ツナ＆ポテトでリピ♪おからでカロリーダウンになって良ぃですょね☆

作って頂きありがとうございます！カロリーも食費もダウンです！

2015年1月4日
初れぽ
写真
Andy♪
おからを沢山頂いたので☆　生地がサクサクで美味しかったです♪　

作って頂き感謝です！ 皆様がヘルシーに

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( )
すゆみ
(フライパンで仕上げる)おからピザ
by すゆみ