栽培ミントで☆ミントのベトナム風サラダ

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Description

増えるミント達を大量消費♪
ハーブティーだけでは飽きちゃう!
ミントいっぱいちょっと贅沢サラダに☆
おもてなしに

材料 (2〜4人分)

フルーツミント色々
お好きなだけ
パクチー(コリアンダー)
2〜3房
グリーンリーフorレタス
3〜4枚
1/3本
3〜4個
1/4個
鳥ささみorサラダチキン
100g
30g
むきえび (冷凍)大
6個位
ナンプラー
大さじ3
レモン汁
小さじ1〜2
はちみつ(砂糖でもok)
お好みで
EVオリーブオイル
大さじ1
一味
適宜

作り方

  1. 1

    今回、ペパーミント、オレンジミント、グレープフルーツミント、パイナップルミント、レモンミントを使用。
    柑橘香ミントが合う

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスし、匂いが気になる場合は冷水にさらす

  3. 3

    パクチーを1.5cm位に切る。

  4. 4

    春雨を茹で、ちょうどいい固さに茹でたら、ザルにあげて流水で冷やす。

  5. 5

    湯は捨てず冷凍むきエビと鳥ささみを茹でる。茹で上がったら冷やし、鳥を裂く。
    ※鳥はセブンイレブンのサラダチキンを使うと楽

  6. 6

    ナンプラーにレモン汁、はちみつ、オリーブオイルを合わせる。
    ナンプラはメーカーにより塩分が異うのでレモン、はちみつで調整

  7. 7

    蒸し鶏、ゆでえび、春雨、パクチー、玉ねぎをソースの半分弱と一味を入れて和える

  8. 8

    残りのソースはドレッシングにします。
    味が濃すぎる場合は、えび・鳥の茹で汁を少し煮詰めたもので薄める。

  9. 9

    グリーンリーフorレタスを食べやすいサイズにカットして、ミント半分と合わせ皿に盛る。

  10. 10

    きゅうりは1cm弱の斜め切りにした後3等分に。
    プチトマトは4つ切りにし、皿に盛る。

  11. 11

    和えたものを皿に盛る。
    一味とミント散らし、完成☆

コツ・ポイント

春雨、えび、鳥は1つの鍋でok
湯少なめで茹でて、ソースの味が濃い時には茹で汁を少し加えて薄める。

このレシピの生い立ち

ミント栽培サイトに載ってたものをアレンジしました。エビがぷりっぷり、ミントが爽やか〜
レシピID : 2647590 公開日 : 14/05/29 更新日 : 14/05/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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nakataka先生
味の正解がわかりませんが、エスニックな感じでした
初れぽ
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@てぃま
東南アジア感が美味しいです! ちょっと醤油を入れました。