ねばネバ、ヘルシーおいしー満腹ダイエット
Description
ダイエットに最適です。ヘルシーで低カロリーで栄養満点なのにこの一品で満足しちゃう一品。
ｍａｉｋｙ
材料
（2～3人前）
１００ｇ
１パック
３本
1/2袋
1/2パック
めんつゆ(2倍濃縮)
味を見ながら
あれば
七味唐辛子
お好みで
作り方
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1
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えのきだけは30秒チンして水でさらします。そして細かく切る。
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2
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あとは材料全部入れて混ぜるだけ！
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コツ・ポイント
豆腐は絹ごしのほうがのどの通りがいいですが、食感が楽しみたかったら木綿でも！
このレシピの生い立ち
旦那の減量メニュー！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ｍａｉｋｙ
