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豆腐はちぎって茹でてしっかり水切りしておく。にんにく、しょうが、玉ねぎ、にんじん、セロリ、しいたけはみじん切り。トマトはザク切りに。ゴーヤーは縦に4つ割りにしてから薄切りに。
フライパンにオリーブ油とにんにく、しょうがを入れて炒め、豚挽き肉を炒める。続いて玉ねぎ~しいたけまでをよく炒め、ゴーヤーも入れてさらに炒める。
ゴーヤーの緑が色よくなったら、木綿豆腐をくずしながら入れ、カレー粉、鶏がらスープ、和風だし、トマトを入れて炒める。豆腐が細かくなったら、ケチャップ、中濃ソース、オイスターソースを入れて水気を飛ばすように炒める。
とってもおいしそう~♪今から夏に向けてスタミナつけましょ☆彡