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ゴーヤのワタを取り薄切りにする
１をボウルに入れて分量外の塩を振り入れて少しもんで５分ほど置く(塩は適量)
ちくわは輪切りにする
２を耐熱容器に移し替えレンジで１分半チンする。一旦洗い流す
４を再びボウルに入れて竹輪とめんつゆも入れてよく混ぜる鰹節も入れてざっくり混ぜて出来上がり
鰹節たっぷ～りな方が美味しいよね ありがとう～
コラボありがとう ゴーヤ美味しいよね(´∀｀)
ゴーヤ体にいいからいいよね～お役に立てて嬉しい♫
素敵弁にありがとうねッ お弁当だと心配だものね
ゆけり３兄弟
ゆけり３兄弟
