揚げずにヘルシー♪鶏肉のごま照り焼き

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Description

揚げものをしたくない時にはコレ!!

材料 (4人分)

和風つゆ「きわみ」
1個
すりごま
おおさじ1
200g~300g
サラダ油
大さじ1
塩こしょう、片栗粉
適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切ってから軽く塩こしょうし、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、鶏肉の皮を下にして中火で焼く。

  3. 3

    皮に焼き目がついたら裏返し、蓋をして5分程蒸し焼きにする。

  4. 4

    すりごまをかけ、和風つゆ「きわみ」を回し入れて汁気がなくなったら出来上がり。

コツ・ポイント

和風つゆ「きわみ」がこげると味が台無しになるので、注意する。

このレシピの生い立ち

から揚げが食べたいけど、揚げものをしたくない時に、から揚げっぽくしてみたくて。
レシピID : 2736623 公開日 : 14/08/04 更新日 : 15/01/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
azzurro3
簡単にがっつりおかずが作れて助かりました。子供が美味しい!と

れぽありがとうございます。お子様にも好評でうれしいです^^。