ココナッツオイル・おから・バナナブレッド
Description
小麦粉バター不使用。おから・ココナッツオイル・アーモンドプードル代用で超ヘルシー。整腸・アンチエイジング・免疫力向上に!
材料
(パウンドケーキ型(ミートローフ型) 一個分)
120g
2本(300g位)
2個
50g
★ココナッツオイル(エキストラバージン)
大さじ3と半
★てんさい糖(もしくは好みの甘味料)
50g
★岩塩または好みの塩
ひとつまみ
★シナモンパウダー
好みで
130g
小さじ1
40g
40g
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手作りラムレーズンレシピ レシピID:2733284
作り方
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1
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全ての材料を用意して計っておきます。
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2
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アーモンドプードルと、ベーキングパウダーを合わせてふるっておきます。
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3
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おからを、ラップをせずに5分チンして水気を飛ばします。
※耐熱皿に散らした状態で。
※おからパウダーならそのまま使用。
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4
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バナナを耐熱皿に並べて、ラップをふんわりかけて、2分チンします。
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7
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ボウルに⑥を移し、②の粉を加えサックリ混ぜます。
※ブレンダーで混ぜても大丈夫とは思いますが、念の為ボウルで。
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8
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⑦砕いたクルミとラムレーズンを加え混ぜます。
※ラムレーズンを入れない場合は甘味料は60gに増やしておくこと。
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9
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クッキングシートを敷いた型に、⑧を流し入れ、40分〜50分焼きます。
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10
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オーブンの癖もあるので、焼きムラ防止のために、途中で奥側と手前側を回転させ、入れ替えます。
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12
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9/3.2014
粉類の配分を微調整。
更にどっしりしたケーキになりました。
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コツ・ポイント
★おからはポロポロになる位までチンして水分をとばしましょう。
★ラムレーズンを入れない場合は、材料の甜菜糖を60gに増やして下さい。
★クルミは小さめに割った方が盛り付け時スライスしやすいです。
★ラムレーズンを入れない場合は、材料の甜菜糖を60gに増やして下さい。
★クルミは小さめに割った方が盛り付け時スライスしやすいです。
このレシピの生い立ち
常に健康と美容に関するレシピを考案中。
小麦粉・バターを全く使わずに手に入れ易い材料で、誰でも出来るバナナブレッドを作りたくて、何度か試作してやっと納得できるものが出来ました‼︎ こんなに美味しくてグルテンフリーなんて信じられない‼︎
小麦粉・バターを全く使わずに手に入れ易い材料で、誰でも出来るバナナブレッドを作りたくて、何度か試作してやっと納得できるものが出来ました‼︎ こんなに美味しくてグルテンフリーなんて信じられない‼︎
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