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【ポリ袋で✨ヘルシー】鶏胸肉の油淋ソース

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Description

【ポリ袋で✨ヘルシー】鶏胸肉の油淋(ユーリン)ソース
ご飯が進む〜♡♡♡

材料 （2人分）

■ 【A】
鶏胸肉
300g
生姜チューブ
2㎝
■ 【B】
長葱
1/2本(白髪葱)
生姜チューブ
2㎝
白ごま、砂糖
各大さじ1/2
酒、醤油、酢、ごま油
各大さじ1

作り方

  1. 1

    【A】【B】をポリ袋に入れ、手で揉んでそれぞれ材料をよく馴染ませ、口を縛っておく

  2. 2

    鍋にお湯を沸かして蓋をせずに、【A】を入れて中弱火で15分ほどコトコト火を通す

  3. 3

    3分前になったら【B】も投入

  4. 4

    加熱後、鶏肉を食べやす大きさにさいて皿に盛り【B】のソースをかける。小葱はお好みで♪

コツ・ポイント

※洗い物が少なく、ポリ袋のまま冷凍保存も出来て便利です♪
※ポリ袋はポリエチレンで出来ている半透明の袋を使用しています

このレシピの生い立ち

ポリ袋に材料を入れてお湯にドボン♪
ヘルシーで旨味＆栄養素を逃がしません！
あっさり鶏胸肉に酸味がきいた油淋(ユーリン)ソースがたまらない♡
ご飯に合いますよ〜♪
レシピID : 2767159 公開日 : 14/08/23 更新日 : 14/08/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2014年10月16日
写真
とうこsawa
簡単で美味しく出来ました！また作ります♡

また作って下さるの嬉しいです❤︎ありがとうございます☺︎

2014年9月2日
写真
tama55
玉ねぎ、長ネギ追加で嵩まし(笑)油淋鶏大好きなのでリピします！

お野菜いっぱい摂取出来ていいですね◎ありがとうございます❤︎

2014年8月26日
写真
aya☆★☆★
ネギなくて玉ねぎで(‾◇‾;)でも美味しかったぁ♡

玉葱で作って下さってありがとうございます❤︎嬉しいです♪

2014年8月25日
初れぽ
写真
さなしんぶきっちょ。
玉葱を長ネギの代わりに使いましたが家族絶賛！ばりうま♡

めちゃくちゃ嬉しいです*\(^o^)/*玉葱いいですね◎

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( )
♡♡♡Mari♡♡♡
【ポリ袋で✨ヘルシー】鶏胸肉の油淋ソース
by ♡♡♡Mari♡♡♡