ヘルシー酢豚の画像

Description

豚のこま切れ肉を使った節約、かつヘルシー酢豚です。材料を揚げずに作るので、さっぱりといただけます。

材料 (4人分)

赤ピーマン
大1個
4~5個
★ケチャップ
大さじ1と1/2
★醤油
大さじ1と1/2
★砂糖
大さじ1と1/2
★黒酢
大さじ4
適量
黒こしょう
少々
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    豚こま切れ肉は醤油大さじ1と酒大さじ1(ともに分量外)で下味を付け、20分ほどおく。赤ピーマン、ピーマンは一口大に切り、エリンギは食べやすい大きさに裂く。★の調味料は合わせておく。

  2. 2

    下味をつけておいた豚肉の水分をふき取り、片栗粉をまぶして、少し多めのサラダ油をひいたフライパンで焼く。肉の色が変わったら、野菜を入れ、ひと混ぜして★のあわせ調味料を加えて蓋をして強めの中火で2分ほど煮る。

  3. 3

    蓋をあけ、ピーマンの型さが残る程度に炒め煮て仕上げる。最後に黒こしょうをふる。

コツ・ポイント

材料を揚げずに作る酢豚です。豚の細切れにつける片栗粉は少したっぷり目にし、焼くときは、一切れを箸で少し丸める感じでまとめ、両面を焼くと、厚みが出来てジューシーに仕上がります。

このレシピの生い立ち

カロリーを押さえた酢豚が作りたくて考えました。料理研究家の方も同じように作っていたので、参考にさせていただきました。
レシピID : 278460 公開日 : 06/09/02 更新日 : 06/09/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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simachang
黒酢がなく米酢で作りましたが美味く頂ました♪揚げないのが良い!

掲載遅くなりました!!作ってくれてありがとう!

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リンリンマン
我が家の酢豚はこれに決まりました。ごちそうさまです。

我が家のよりも美味しそうにできてますね!!

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しゃっく
野菜多めに作ってみました☆簡単で、おいしかったです!
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ta2y
めちゃくちゃうまい! 小さなキッチンでも簡単にできました。

ありがとうございます。また作ってみてくださいね♪