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カリフラワー→良く洗いなるべく薄切り。胡瓜→縦半分に切り3mm位(厚め)の斜め切り→ザルで塩小さじ1/2をまぶして置く
ワカメ→水で戻して置く。鍋に湯を沸かす。★を小鍋で合わせひと煮立ちさせる→放置(冷ます)沸騰した湯にカリフラワーを茹でる
胡瓜を軽く揉む。カリフラワーを茹でて1分30秒後モヤシを入れる→30秒後ザルにあけザルを振って湯切り。
熱いうちに★で合える→器に盛り冷凍庫で冷やして召し上がれp(^^)q