簡単◎鶏肉とカシューナッツの甘辛炒め

簡単◎鶏肉とカシューナッツの甘辛炒めの画像

Description

カテゴリー掲載☆感謝♪コロコロひとくちサイズです♪小さいカップに入れてお弁当にも。柔らかいので噛む力が弱くても大丈夫!

材料 (2〜4人分)

無塩カシューナッツ
計量カップ1/2程
彩りの野菜
計量カップ1/2程※B
自然塩
1/4~1/3、少々
大1弱
飲酒用日本酒
小1〜2
◆砂糖
小2弱
◆しょうゆ
小2弱
◆穀物酢
小1弱
小2弱
炒め油(あればココナッツオイル)
大1弱
生姜(千切り or ミジン切り)
1片

作り方

  1. 1

    ◆は合わせておく。鶏の皮と筋と脂を取り※A、2cm角より小さく切り、酒と塩1/4~1/3を揉み込み、片栗粉を振り混ぜる。

  2. 2

    野菜を肉の大きさに揃えて切る。固い野菜は下茹でしておく。
    中火で油を敷いたフライパンにナッツを炒め、続いて野菜。

  3. 3

    塩少々振り2〜3分炒め一旦取出す。次は生姜と鶏肉を焼く。焼き色が付いたら野菜を戻し炒め、◆を回し入れ、水気を飛ばす。

  4. 4

    写真

    器にもって出来上がり。定番の味♪

    ※薄めの味付けです。濃くする場合◆の調味料を1.5倍~多めにしてください。

コツ・ポイント

※A:コレステロールへっちゃらな若い人は、取らなくてもOK
※B:彩りの野菜は、水分の少ない人参・ごぼう・玉ねぎ・ピーマン・レンコン・ゴーヤ・芋類・かぼちゃ…などを参考に。堅い野菜は先に下茹でし、柔らかい野菜は最後の方に加え軽く炒めます。

このレシピの生い立ち

高齢の家族のためになんでも小さく切っていますが、これは見た目もかわいい一品♪
いつもは目分量で手順も適当なので訂正はご了承ください。
2015/01/26 鶏もも肉の推薦レシピに感謝≡☆
3/3カシューナッツ検索1位頂きました。感謝♪
レシピID : 2805510 公開日 : 14/09/20 更新日 : 19/08/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
写真
Nekozame
ロタ島の塩とココナッツオイルで☆くるみもIn♪冷めても美味しい♡

れぽ感謝です☆彡嬉しいお言葉!また作って下さい(∩´∀`)∩

写真
Chiyumii
野菜たっぷり!カシューナッツとココナッツの風味で食が進みますね♪

れぽ感謝です=★夏バテ予防にピッタリね!また作ってください♪

写真
わたるんママ
ナッツ大好き☆おいしくいただきました♪ごちそうさまです!

美味しそう~^^私もナッツ大好き♡れぽ有難う☆彡

写真
inyako
実は初挑戦レシピの料理かも♪お陰様で美味しく出来ました☆ご馳走様

れぽ感謝です♪自己流から載せてます☆で、妙なのも有りまつ^^