ゴーヤのオイスターソース炒めの画像

Description

ゴーヤの種もわたも食べちゃうひと品です♪

材料 (2人分)

*酒(肉の下味用)
小さじ1
*塩(肉の下味用)
少々
1本
1/2袋
1本
1/2個
ラーメンスープの素
小さじ1
☆酒
大さじ1
☆オイスターソース
大さじ1
☆しょう油
小さじ1
☆ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    豚肉に、*印をかけて手で揉みこみ下味をつけておく。

  2. 2

    写真

    ゴーヤは、洗ってへたを落とし、丸ごと5mm ぐらいにカットしておく。

  3. 3

    写真

    熱したフライパンに油を多めに入れ、ゴーヤを入れて中火でそのまま揚げ焼きにする。

  4. 4

    写真

    焦げないように油を足し、時々、裏返しながら、ゴーヤが黒くなるまで焼きます。

  5. 5

    写真

    焦げる寸前まで、ゴーヤの緑色が残る程度の揚げ焼きにして、いったん取り出しておく。

  6. 6

    少量の油をひいたフライパンに豚肉を入れて、色よく炒める。そこへ、しめじ、エリンギ、パプリカの順に入れて炒め合わせる。

  7. 7

    ゴーヤを戻し入れて、ラーメンスープの素をふりかけ、あらかじめ混ぜておいた☆印を入れて、さっと炒め合わせる。

コツ・ポイント

・ゴーヤをじっくりと揚げ焼きにすることで、かさも減り、わたも食べれるし、種も香ばしいです。たまに種が固くて食べれないことがあるので注意してください。
・追加する油を多く入れ過ぎると、ゴーヤが脂っこくなるので、注意しながら加減してください。

このレシピの生い立ち

テレビの料理番組で、どこかの国の民族料理でゴーヤを丸ごと、揚げ焼きにして作っているのを見ました。ゴーヤのわたも、種も食べるところが、おもしろい!と思って焼き方を真似しました。
味付けはオリジナルです。
レシピID : 2811857 公開日 : 14/09/25 更新日 : 14/09/25

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