簡単節約♪厚揚げ&なす&ピーマン甘辛炒め

簡単節約♪厚揚げ&なす&ピーマン甘辛炒めの画像

Description

蒸し焼きにした野菜の旨み&にんにくの香りが厚揚げにからんで美味しい♪
シンプルな料理なので手順にこだわって作りました★

材料 (2人分)

200g
70g
30g
にんにく
1カケ
唐辛子
適量
サラダ油
大さじ1
大さじ2
みりん
大さじ3
しょうゆ
大さじ2

作り方

  1. 1

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    厚揚げに熱湯をさっとかけて表面の油を落とします。
    冷めたら縦半分→1cm厚くらいにカットします。

  2. 2

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    玉ねぎはみじん切り、ピーマンは2cm角くらい、唐辛子は小口切り、ニンニクはスライスにカットします。

  3. 3

    写真

    茄子はヘタを取り縦4等分→横半分にカットします。
    にんにく、茄子をフライパンに入れ、サラダ油をまわしかけます。

  4. 4

    写真

    サラダ油を全体にからませてから火をつけて強めの弱火でニンニクの香りが立つまで炒めます。

  5. 5

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    玉ねぎ、ピーマン、唐辛子を加えて混ぜ、酒を加えてフタをし、とろ火で5分蒸し焼きにします。

  6. 6

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    フタを取り、みりん、厚揚げを加えて強めの弱火にし、みりんがひと煮立ちしたら全体を混ぜ、みりんを馴染ませます。

  7. 7

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    しょうゆを回しかけて中火にし、野菜や厚揚げが崩れないようにフライパンを揺すってあまり触らずに炒めます。

  8. 8

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    汁気がほとんどなくなりツヤが出たら火を消して完成です。

コツ・ポイント

使った唐辛子は青唐辛子が赤くなったもので辛味は少めです。お好みの唐辛子と分量で調整して下さい。
ピーマンはタネごと使いましたがお好みで取り除いて下さい。

このレシピの生い立ち

いつも作っている豚肉となすの甘辛炒めを厚揚げを使ってアレンジしました。
だしの素は使わずに野菜の旨みとシンプルな調味料だけで仕上げるのがポイントです。
レシピID : 2816242 公開日 : 14/09/28 更新日 : 14/11/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (7人)
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ゆっぴぃのママ
おいしいごはんのおかずになりました!子どももパクパク食べました。

ありがとうございます♡作って下さり嬉しいです♪心より感謝♡

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♪ゆかたん♡
ニンニク&唐辛子で大満足!冷蔵庫もスッキリノ(>▽<)ノ♪

ありがとうございます♡作って下さり嬉しいです♪心より感謝♡

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mitsuru415
ピーマン→にんじんで♪とても美味しかったです♡また作ります♪

ありがとうございます嬉しいです♪人参で栄養↑おいしそうです♪

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*凛花*
ご飯がすすむ味でした!ごちそうさまでした☆

ありがとうございます作って下さり嬉しいです♪おいしそうです♪