毎日簡単にんじんしりしり(イタリアン風)

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Description

美味しい・超簡単・栄養価抜群・まったく飽きない!トマトとチーズが入るので沖縄料理というよりイタリアン風です。

材料

大きいものなら1/2本、小さいものなら1本
1個
1個
大さじ1
塩コショウ
適量(我が家はクレイジーソルト)
オリーブオイル
大さじ1(ごま油でも美味しい)
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    人参をしりしりする。トマトはざく切り

  2. 2

    オリーブオイルで具材を炒める。最初は強火で1分くらい。

  3. 3

    塩こしょう、酒を加えてフタをして蒸し焼き。ここから中火で1分くらい。酒でうま味、蒸らすと水分、人参とトマトの甘みが出る。

  4. 4

    ボールに玉子を溶いて「溶けるチーズ」をひとつまみ入れる。

  5. 5

    フライパンの中心に具材を丸く寄せる。(お好み焼きくらいの大きさに)

  6. 6

    炒めたものの上に溶いた玉子とチーズをまわしかけて、すぐフタをし弱火で1分。この時、全体を混ぜ合わせないこと。

  7. 7

    チーズが溶けて玉子も半熟状態になったら火を止めて、すぐ皿に取り出す。

コツ・ポイント

上記の具材のほか、油揚げ、キノコ類、オクラ、ジャガイモしりしり、バジルソース、サバ・ツナ缶などを加えても美味しいです。
玉子+チーズをまわしかけたら混ぜないこと。トロリとした状態がベストです。

このレシピの生い立ち

この一年ほど我が家では、ほぼ毎朝食卓に上がるメニューです。おかげで人参を切らしたことがありません。調理器具(しりしり器)でおろすと、しんなりと柔らかな千切になり、スライサーより繊維が粗く、味がよく染みます。
レシピID : 2820156 公開日 : 14/10/01 更新日 : 14/10/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
kirarika
子供の苦手な人参とトマトが、甘く美味しく変身!家族に好評です

美味しそう!えのきだけを入れるとさらに美味しくなりますよ!