白花豆とあさりのスープ(圧力鍋利用)

白花豆とあさりのスープ(圧力鍋利用)の画像

Description

少し寒くなった夜には、こんな優しいスープが似合います(^^)

材料 (2~3人分)

200g
200g
1/2個
オリーブオイル
大さじ2
白ワイン(なければ水でも)
大さじ2
少々
あさり砂抜き用
500cc
大さじ1

作り方

  1. 1

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    豆を水で洗い、鍋にたっぷりの水を入れて一晩おく。(少なくとも8時間以上)

  2. 2

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    あさりの砂抜きをします。海水はおよそ3%。食塩の場合は大さじ1、自然塩なら+小さじ1ぐらいがちょうどいいくらい。

  3. 3

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    あさりの頭がひたひたになるぐらいに塩水を入れる。できるだけ平らに入れます。このまま2時間くらい置いておく。

  4. 4

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    この後、うちでは涼しい静かな場所において、新聞紙で蓋をしておきます。夏なら蓋をして冷蔵庫へ。

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    元気なあさりは塩水を勢いよく吐き出すことがあるので、新聞紙を上にかぶせることで水が飛び散ることを防げます。

  6. 6

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    一晩つけた豆と水をそのまま強火にかけます。

  7. 7

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    煮立ったら茹で汁を捨てます。再び600ccの水と白花豆を圧力鍋に入れます。

  8. 8

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    蓋をして中火にかける。加圧表示ピンが上がり第2リングまで見えたら弱火で3分加圧。火を止め自然冷却。

  9. 9

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    茹であがり~♨

  10. 10

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    玉ねぎはみじん切りにしておきます。あさりは貝同士をこすり合わせて洗っておきます。

  11. 11

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    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを少し色づくまで炒めます。

  12. 12

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    さらにあさりと白ワインを加え蓋をし、強火でフライパンをゆすりながら殻を開かせる。

  13. 13

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    12を茹でた白花豆に加え、30分ほど、豆にとろみが出て汁が白く濁ってくるまで煮込む。最後に塩で味を調えます。

  14. 14

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    できあがり。

コツ・ポイント

圧力鍋はメーカーによって使い方が違うと思いますので、取扱説明書に従って作って頂いた方が良いかと思います。

このレシピの生い立ち

少し寒くなってきたので、豆を使った体の温まるスープを作ってみたくて。
レシピID : 2830296 公開日 : 14/10/09 更新日 : 15/03/05

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