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玉ねぎ納豆で♪　血液サラサラダイエット♡

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Description

血液サラサラ～♡
玉葱には、ダイエットやデトックス効果があるそう♫
一年中、簡単に安く手に入る玉葱で、賢くダイエット♪

材料

玉ねぎ(みじん切り)
１/４～１/２個
納豆（添付のたれ・からし）
１パック
プチトマト（半分に切る）
４個
■ お好みで
エキストラバージンオリーブオイル（EVO）
小さじ１/２～
酢・黒酢・バルサミコ酢・ワインビネガーetc…
適量
■ アレンジバリーション
ローズマリー・チーズなど
適量

作り方

  1. 1

    写真

    玉葱をみじん切りにして、１５分以上～１時間空気にさらす。有効成分が流れてしまうので、水にさらさない。

  2. 2

    写真

    納豆（添付のたれ、からし）と玉ねぎをよ～くかき混ぜ、トマトを加えたら、出来上がり♪
    お好みでEVO・酢をかける。

  3. 3

    写真

    トマト無しでもＯＫ!

  4. 4

    写真

    おすすめバリエーション①みじん切りローズマリー

  5. 5

    写真

    おすすめバリエーション②角切りチーズ

  6. 6

    玉葱の辛味が苦手な方は、１時間放置後、ふんわりラップをして、６００Ｗレンジで３０秒～１分加熱し、冷ましてから加える。

  7. 7

    玉葱をたくさん食べると、人によって体臭が変化したり、ガスが出たりするということなので、食べ過ぎに気をつけましょう♪

コツ・ポイント

玉ねぎの量は目安です♪お好きな量で！
水にさらすと有効成分が流れ出てしまいます！
放置中は乾燥に気を付けてね☆
辛みが苦手な方は一時間以上放置したあとで、レンチンしましょう♪
たまねぎは、芽や根の出ていないものを使いましょう♫

このレシピの生い立ち

万年ダイエッターを何とか卒業したい私…。
健康的なスタイルをめざし、いろいろ考えています。
レシピID : 2834886 公開日 : 15/01/19 更新日 : 16/05/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

29件 (28人)
2024年4月30日
写真
azbjbn
新玉使いました♪ お酢とEVOもプラス。トマトの甘酸っぱさが相性抜群、サラダ感覚で美味しく頂きました♡
#サラダ感覚で納豆を #サラダ気分で納豆 #新玉と納豆相性抜群 #納豆に新玉葱 #納豆アレンジ色々 #プチトマト消費に #プチトマト、ミニトマト救済 #トマト納豆
2023年4月27日
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MULA
美味しい^ ^
#玉ねぎトマト納豆ご飯
2020年7月17日
写真
saki1010
自家製納豆で、ヘルシーで美味しいです。
#納豆
2020年6月16日
写真
クックR8MVCG☆
夕食の、スーパーのオムライスにもかけて食べました!★
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