30分で!フライパンで作る和風パエリア

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Description

30分で秋満載のパエリヤを作りませんか。野菜もたっぷり、和風あじ!たくさん食べても平気です◎女子必見のご飯です。

材料 (20cmフライパン)

1.5カップ
生姜みじん切り
大匙1
サラダ油
大匙1
2cm幅1枚
1/12個
小1/2個
1/2本
1/2本
1/4個
2カップ
●白だし
大匙1
●昆布茶
大匙1/2
●塩
小匙1

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を熱し生姜を炒める。香りが出たら、お米を入れ透き通るまで焦がさないよう炒める。

  2. 2

    野菜は1cm角に切り、1にカボチャ以外の野菜を入れて更に炒める。水と●の調味料を入れカボチャと鶏肉を上に並べる。

  3. 3

    写真

    沸騰したらアルミホイルで覆って蓋をし弱火で25分。出来上がったらそのまま暫くおく。2〜3つに切ったブロッコリーを散らす。

コツ・ポイント

お米は洗うと粘着きフライパンにくっつきます洗わないで使ってください。野菜は色々変えられます。

このレシピの生い立ち

フライパンで作るパエリヤ。美味しいけれどカロリーが気になります。身体にやさしく、秋満載のご飯を作ってみました。
レシピID : 2850572 公開日 : 14/10/23 更新日 : 14/10/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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みわめろ♪
少し材料変えて作ってみました!美味しくいただきました❥❥

初れぽありがとうございます♪好きな材料大歓迎です!

初れぽ
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ただのうっちん
有り合わせの材料ですが美味しかったです(^∇^)

レポありがとう♬あり合わせ結構!和風味いかがでしたか?