豆腐ハンバーグの画像

Description

ヘルシー柔らかハンバーグ!!

材料 (2人分強)

一丁
1/2本
50㌘
大1-2
醤油、砂糖、酒、みりん
大1
めんつゆ
小1
50ml

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーにくるみ、重石をのせ水抜をする。

  2. 2

    人参、蓮根(根菜ならなんでも可)をあら微塵にし、レンジで軽く加熱。

  3. 3

    写真

    1.2、片栗粉をボールにいれ、よく混ぜる。塩コショウで軽く下味をつけてもOK!!

  4. 4

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    形成しフライパンで表面が色づく程度までやく。崩れやすいためそっと。

  5. 5

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    色づいたら、調味料をまぜ流し込み、煮詰め完成。

コツ・ポイント

材料はいつも適当。
柔らかく仕上げるために絹豆腐を使っています。
崩れにくいのがお好みの方は木綿豆腐がお薦めです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中だってハンバーグが食べたい!!と言うことで根菜を沢山いれ、歯ごたえのいい、しかし柔らかいハンバーグを作ってみました。
レシピID : 2856735 公開日 : 14/10/28 更新日 : 14/10/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
さくさくさくさ
歯ごたえがありかなりの満腹感を得られました☆またリピします!!

気に入っていただけて嬉しい。初つくれぽ、ありがとうござます