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長ネギの皮と根を取りよく洗って1本まるまる3~5mmの輪切りレンジ600w3分チン
卵、調味料を加えてよく混ぜるフライパンに油少々を中火で温め半分流し込む半熟のまま数分で端から折り込む
折り込んだら残りの卵を流し込む端で焼いた卵を持ち上げ下にも流し込む
1分程で巻いていく
長くて折れてもOK焦げ目がつく前に完成