イタリアン豚丼の画像

Description

離乳食完了期の子供と一緒に食べれる、栄養満点の丼!調味料はコンソメのみで、玉ねぎの甘みがギュッと詰まった一品!

材料 (2人分プラス幼児食1人分)

1、玉ねぎ
1個
2、豚コマ肉
200g
3、水煮大豆
150g
4、しめじ
1株
5、トマト水煮缶
1カップ
6、コンソメ顆粒
小さじ2杯
7、水
1/2カップ
下茹でしたブロッコリー
150g
1/2カップ
お好みの量

作り方

  1. 1

    玉ねぎを5ミリ幅程にスライスし、しめじは小房に分ける。

  2. 2

    鍋、またはフタが閉まる深めのフライパンに、材料を1から7の順に重ねて入れる。

  3. 3

    中火で火にかけ、グツグツとしっかり沸騰したら、一度フタを開けお肉をほぐす。

  4. 4

    お肉がほぐれたら、もう一度フタをし、中火で沸騰させ、弱火にし10分煮る。

  5. 5

    10分経ったらフタを開け、全体をしっかり混ぜ、もう一度フタをし、中火で沸騰させてから、弱火にし20分煮る。

  6. 6

    20分経ち、汁気が少なくなり煮汁にトロミが出てきたら、ブロッコリーを加えて、フタをし、弱火で5分程煮る。

  7. 7

    ブロッコリーが温まり好みの硬さになったら、とろけるチーズを加え、全体をしっかり混ぜ、チーズが溶けたらオッケー!

  8. 8

    写真

    丼、またはお好みのお皿に、ご飯を盛り、上からたっぷりかけて出来上がり!!

コツ・ポイント

無水調理の出来るお鍋の場合、お水の量はうんと減らし、玉ねぎから出る水分で調理すると、より凝縮した味になります。チーズはお好みで量を変え、とろけ具合を調整してもオッケー!離乳食完了期のお子様は、食べる前にしめじをカットした方が食べやすいです。

このレシピの生い立ち

離乳食完了期の子供と大人のメニューを別々に作るのは、とても手間がかかるので、出来るだけ簡単に一鍋で栄養満点な料理をと思い、考えました。
レシピID : 2982823 公開日 : 15/01/27 更新日 : 15/01/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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つむつむ母
大人用にはケチャップとこしょうを足しました~簡単に取り分け出来て良いですね。
初れぽ
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まっきーmama
子供と一緒に食べるのにいいですね!3歳児ペロリ

ありがとうございます!子供にも大人にも嬉しい健康丼ですよね!