糖質オフ ケトジェニック アボカドサラダ
カラダ研究家TOYO
作り方
-
-
1
-
アボカドを食べやすい大きさに切る
-
-
-
2
-
納豆を作る
(タレは使わない。麹などがオススメ^^)
-
-
-
3
-
チーズ、焼きのりを食べやすい大きさにちぎる。
-
-
-
4
-
アボカドで塀を作るように楕円に盛り付け、めかぶと納豆を中心に盛る。
-
-
-
5
-
麻の実、チアシード、チーズをキレイに盛り付け、海苔を散らしてアマニ油を全体にかける。お好みで醤油で味付け。
-
コツ・ポイント
良質な脂質、ビタミンミネラル、食物繊維、たんぱく質が手軽に取れる一皿。新鮮なうちに食べて欲しいです。
キレイに食べても、ぐちゃぐちゃに混ぜても美味しいです☆
キレイに食べても、ぐちゃぐちゃに混ぜても美味しいです☆
このレシピの生い立ち
不足がちで大切な栄養素を手軽に毎日食べたくて考えました。じゃこをプラスすると更に効果的☆乾燥の時期なのに風邪も引かず、肌が艶々になってきました(^^)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
