貧血•便秘•痔主様へ黒豆のピカタ
中月ドラゴンズ
作り方
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1
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黒豆に薄力粉をまぶします。※写真はタッパーに入れてシャカシャカ
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2
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ボールに卵と粉チーズを入れて混ぜ合わせたら、黒豆を入れます
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3
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フライパンにオリーブオイル（分量外）をひき、生地を落とし中火で5分焼きます。しっかり焼けたら裏返しして、3分焼きます
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4
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出来上がり〜ケチャップかけてどうぞ
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コツ・ポイント
豆は食物繊維が豊富で便秘や痔に良いです。黒豆は市販の煮豆で作るのが楽です。大豆缶で作ってもGOOD。生地をいじらずしっかり焼き上げてください〜
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある簡単食材で
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
中月ドラゴンズ
