血液サラサラ～♪ えごま油で塩やっこ♡
Description
認知症予防、アンチエイジング、ダイエットに♡
えごま油と塩で、お豆腐をヘルシーに美味しくいただきましょう♪
えごま油と塩で、お豆腐をヘルシーに美味しくいただきましょう♪
スタイリッシュママ
材料
作り方
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お豆腐を皿にのせ、塩をふりかける。お好みの薬味をのせ、えごま油、いりごまをかけ、再度塩をふりかけたら、出来上がり♪
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コツ・ポイント
エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです！
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
いりごまは指でひねりつぶしながら加えると香りがいいです♪
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
いりごまは指でひねりつぶしながら加えると香りがいいです♪
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
脳の神経細胞同士とつながりを強めるためには、たんぱく質と一緒に摂るといいとのこと☆
脳の神経細胞同士とつながりを強めるためには、たんぱく質と一緒に摂るといいとのこと☆
スタイリッシュママ
