キヌアとアボカドのサラダの画像

Description

必須アミノ酸を沢山含み、抗アレルギー作用もあるスーパーフード、キヌアのサラダ。

材料

1/2カップ
1束
*オリーブオイル
大2
*醤油
大1
*酢
大1
*塩麹
少1
*塩
少々
*胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    キヌアはざるに入れて洗い、倍量の水で炊く。沸騰したら弱火で15分。その後10分蒸らす。

  2. 2

    ボールに調味料を入れてドレッシングを作る

  3. 3

    アボカドは皮をむきさいの目に切る。水菜は3㎝程度に切る。

  4. 4

    材料を混ぜ合わせて完成。味を見て必要なら塩胡椒で味を整える。

コツ・ポイント

お好みでレモンやシークアーサーを増やして。

このレシピの生い立ち

パクチーの入ったキヌアサラダが苦手だったので好みの素材&味付けのサラダを作りました。
レシピID : 3089311 公開日 : 15/03/27 更新日 : 15/03/27

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