1人ランチにも♡鶏胸肉の照り焼き丼の画像

Description

ヘルシーな鶏胸肉でボリューム満点のどんぶり♡1人ランチにも育ち盛りのお子様にもオススメです♡

材料 (1人分)

1/2枚
*酒
大さじ1
*砂糖
小さじ1
*塩、こしょう
適量
適量
☆醤油
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆酒
大さじ1
☆しょうがチューブ
2センチくらい
☆わさびチューブ
2センチくらい
茶碗1杯分
レタス、キャベツなど
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉を削ぎ切りにします。格子状に切れ目を入れておくと味が染みますよ♫

  2. 2

    写真

    切った胸肉に*の調味料を入れてよく揉んでおきます。

  3. 3

    写真

    その間に調味料作り。☆の材料をすべて混ぜ合わせておきます。

  4. 4

    写真

    下味を付けた鶏胸肉に片栗粉をたっぷり付けます。

  5. 5

    写真

    多めの油をしいたフライパンで鶏胸肉をこんがり焼きます。

  6. 6

    写真

    鶏肉に火が通ったら3の調味料をすべて入れて弱火中火で絡めます。調味料がトロッとしてきたらOK。

  7. 7

    写真

    茶碗にご飯を盛り、お好みでキャベツやレタスの千切りを乗せます。

  8. 8

    写真

    焼き上がった鶏肉を乗せ、タレも回しかけます。半熟卵を乗せても美味しいですよ♡

コツ・ポイント

パサパサしがちな鶏胸肉。調理前にお酒と砂糖を揉み込むことで、とっても柔らかい食感になります♡

このレシピの生い立ち

ヘルシーな鶏胸肉を使って、ボリューム満点な丼を作りたくて考えました♫
レシピID : 3101825 公開日 : 15/04/04 更新日 : 15/04/04

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