☽クレソンたっぷり♪中華風チキンバーガー

☽クレソンたっぷり♪中華風チキンバーガーの画像

Description

栄養スコア満点のクレソンをたっぷり使ったチキンバーガーです。中華風に味付けしてみました。クレソンのピリッとさが旨し♪

材料 (二人分)

2個分
1枚(250gくらい)
1束
●オイスターソース・みりん・酒
各大さじ1
●醤油
大さじ1/2
○ごま油
大さじ1
○鶏ガラスープ粉末
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    クレソンは洗って、4センチ長さくらいに切る。水をよく切っておく。
    ○をボウルに合わせ、クレソンを和えておく。

  2. 2

    鶏もも肉は二等分に切り、厚みのあるところは薄くし、皮目にも肉の部分にも包丁を突き刺して、味のしみこみを良くしておく。

  3. 3

    フライパンを熱し、2の鶏肉を(油不要)皮目をこんがりとなるまで焼き付ける。焼けたら裏返し、弱火にし、ふたをし、3分加熱。

  4. 4

    3を焼いている間に●を合わせておく。
    3が焼けたら、余分な脂はキッチンペーパーでよくふき取っておく。

  5. 5

    写真

    ●を入れて、焦げ付かない程度にぐつぐつ煮立たせ、煮汁が少なくなるくらいまで、よく味を絡める。

  6. 6

    写真

    バンズをトースターでこんがりと焼く。
    チーズ、鶏肉、クレソンをのせて出来上がり♪

  7. 7

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コツ・ポイント

鶏肉は胸肉でもオッケー。
その時は肉が固くぱさぱさにならないように、小麦粉をまぶし、油を使って、焼くといいと思います。

このレシピの生い立ち

最強野菜のクレソン。
最近とてもはまってます。
クレソン料理いろいろ考えてます♪
3月〜5月が旬。今食べなきゃ♪
レシピID : 3103753 公開日 : 15/04/06 更新日 : 15/04/06

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