風邪のひきはじめに!ネギたっぷり湯豆腐

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Description

家族が体調不良で食欲が無い時に>_<
さっきまで食欲が無いといっていた旦那さんが、ご飯を入れておかわりしてました笑

材料 (2〜3人分)

1丁
薬味ネギ
5本
1/3房
1/4コ
1コ
200ml
☆和風だし(ほんだし)
1袋
☆お酒
大さじ2
☆お醤油
大さじ2
胡麻油
適量
おろし生姜(チューブでもOK)
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    長ネギの白い部分は細く切って白髪ネギに、青い部分は細かい輪切りにする。

  2. 2

    お豆腐は4等分くらいに切って耐熱容器に入れ、ラップをして1000wで3分くらい加熱しておく。

  3. 3

    鍋に胡麻油を多めに入れて、焦がさないように弱火でじっくり1を炒める。

  4. 4

    胡麻油にネギの香りが移ってきたらそのままそこにひき肉とおろし生姜を入れ、軽く火が通ってきたらしめじも加えて更に炒める。

  5. 5

    4に☆の調味料を入れて、煮立ったら食べやすい大きさに切った白菜を入れる。

  6. 6

    白菜がしんなりしたら、溶き卵を流し込んでかるく鍋を揺する。30秒くらいしたら火を止める。

  7. 7

    薬味ネギをかけて蓋をし、2〜3分くらい余熱で蒸らす。最後にお好みで炒りごまをふりかけて完成。

コツ・ポイント

さっぱり食べられるように、味付けはだしを多めで醤油はちょびっと。
食欲のある時には、残った汁でご飯を煮ておじや風にしても♪

このレシピの生い立ち

体調を崩した旦那さんのために作った、さっぱりと栄養補給できるメニュー。
レシピID : 3134809 公開日 : 15/04/22 更新日 : 15/05/22

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