押し麦サラダ( ᐛ )σ

押し麦を茹でる。そこに追加で、シーフードミックス、しめじ、枝豆も茹でる。

押し麦がプクっとしたら具を湯きりし、熱したフライパンでオリーブオイルとニンニクを軽く炒める。

そのフライパンで ひき肉にしっかり火を通した後、みじん切りにしたにんじんと玉ねぎも炒める。