おかわり続出☆白菜とツナのほっこり煮

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Description

15分あれば出来ちゃいます(笑)普段野菜のおかずをほめない弟が絶賛!!
油をつかっていないので、ダイエット中も罪悪感なくいくらでも食べられちゃいます (Pq゜v`○) 私は④回おかわりしちゃいました(笑)隠し味のオイスターソースが決め手☆

材料 (2人分)

1/4
粉末だし
小さじ1
醤油
大さじ2(ふたまわし)
オイスターソース
大さじ1

作り方

  1. 1

    白菜は5センチ幅くらいのざく切りにし、さっとぬるま湯で洗う。 水を切って鍋にいれる。(芯の部分を下に!!

  2. 2

    水を50cc入れ、ツナ缶を汁ごといれる。醤油をまわし入れ、ふたをし、弱火にかける。

  3. 3

    白菜の水分が出てきたら中火にし、かさが半分くらいになったらオイスターソースをまわしいれる。
    全体がしんなりしたら出来上がり☆

  4. 4

コツ・ポイント

最後に卵で閉じてもおいしいです(●・∀・)ノ

このレシピの生い立ち

ダイエット中・・・家においしい白菜があるし、お腹の調子もわるいし…
で作ってみたらおいしすぎてついつい食べすぎた♪(笑)
レシピID : 316510 公開日 : 07/01/07 更新日 : 07/01/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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えいどりーむ
ノンオイルでヘルシーダイエット向きのおかずです♪白菜消費にも助かります♪
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Presel
南の島から・・ヘルシーでとってもおいしかったです。ありがとう♪

グアムで白菜が手に入るんですね☆*。素敵な作れポありがとう♪

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みどれんじゃぁ
味付けもしっかりでご飯が進みます。ほっこりおかず、ホッとするね❤

寒い時期、家に帰ってホッ♪っとする料理が嬉しいですね♪

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かちこぉ
風邪引いた彼に作りました★胃に優しい味です♪

きゃーー☆素敵ですね~ヽ(●´∀`●)ノ 嬉しいです♬♫