ブロッコリーと鶏もも肉のグリルの画像

Description

肉の脂だけで焼くのでヘルシー。
オリーブ油の香りを最後につけます。

材料 (2人分)

1/2枚
適量
こしょう
少々
オリーブ油
大さじ1
黒こしょう
少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、軸は食べやすく切る。鶏肉は一口大に切り、塩少々、こしょうを振る。

  2. 2

    フライパンに鶏肉とブロッコリーを入れる。鶏肉は皮目から中火で焼き、焼き色がついたら上下を返す。じっくり火を通す。

  3. 3

    塩小さじ1/2を加えてひとまぜし、器に盛る。オリーブ油を回しかけ、黒こしょうを振る。

コツ・ポイント

じっくり火を通します。

このレシピの生い立ち

2つの食材だけでも満足できるメインを。
レシピID : 3168710 公開日 : 15/05/12 更新日 : 15/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
あしや
簡単にできて、ヘルシーでおしかったです!ありがとう♪

初めてつくれぽ頂きました!ありがとうございます♪美味しそう♡