おだしがじゅわ~と!肉詰め高野豆腐の煮物
Description
高野豆腐にヘルシーな鶏ムネのひき肉をたっぷり詰めたジューシーな煮物。油を使わないのでとってもヘルシー。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも!一口ほおばると、高野豆腐からお出汁がじゅわ~と!旨味が広がる煮物の定番!
材料
(4人分)
4個
180g
人参のみじんぎり
大さじ山盛り1杯
1/3本
2個(みじん切りにする)
おろし生姜
小さじ1
1/4
酒
大さじ1.5
醤油
小さじ1
塩
小さじ1/2
かつお・昆布だし
400ml
200ml
濃い口醤油
100ml
みりん
100ml
砂糖
大さじ1
大さじ1
大さじ1
作り方
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2
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もどした高野豆腐を写真のように縦半分に包丁で切り、両端を切り離さないように包丁を入れて写真と同じように開きます。
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3
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鍋にかつお昆布だし、干椎茸の戻し汁、みりん・濃い口醤油・砂糖を加えて煮立たせます。
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4
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煮汁を火にかけている間に、ひき肉タネをスプーンで高野豆腐に詰めます。
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6
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煮終わりましたら、火を止めて高野豆腐だけを鍋から取り出します。
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8
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高野豆腐を鍋に戻し入れ、とろみのついた煮汁をからませます。
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9
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器に盛り、絹さやを添えて完成です☆
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コツ・ポイント
高野豆腐は、各メーカーさんの表示にしたがって完全にもどしましょう。戻りきらず、芯が残っていると出来上がったときに中心だけがスカスカした食感に。
このレシピの生い立ち
我が家の定番メニューのひとつです。おばあちゃんが作っていた高野豆腐の煮物の味がレシピのルーツになっているような気がします。これを食べると、どこかほっとするような懐かしい気持ちになるのはそのせいかもしれませんね(^-^)