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糖質制限パスタ！茄子と香味野菜の和風

糖質制限パスタ！茄子と香味野菜の和風の画像

Description

【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】
No.21 市販のパスタソースで簡単調理
これ1食で15.3g（ご飯2口相当）

材料 （1人分）

低糖質パスタ（デリカーボ）
1食（120g）
しょうゆ＆ペッパー（トマトコーポレーション）
15g
白ネギ
10g（4cm）
茄子
1本
ミョウガ
10g（1/2個）
大葉
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    材料はこれだけ。
    簡単調理♪

  2. 2

    写真

    白ねぎ、ミョウガ、しょうがは粗みじんに。大葉は千切りしておきます。

  3. 3

    写真

    茄子は包丁で縦に切り込みを3箇所いれます（熱が中まで入りやすいように）

  4. 4

    写真

    ラップで巻いて、電子レンジ500wで2分いれます

  5. 5

    写真

    皮をむいて、適当な大きさに割いておきます

  6. 6

    写真

    たっぷりのお湯(2L)に低糖質パスタを入れ3分茹でます。
    （お湯に塩はいれなくてOK！）

  7. 7

    写真

    ボウルにパスタソース、大葉以外の野菜、茹であがったパスタを入れて、よく混ぜます。

  8. 8

    写真

    お皿に盛り付け、大葉を散らして完成！
    簡単♪美味しい♪

コツ・ポイント

「しょうゆ&ペッパー　パスタオイルソース（トマトコーポレーション）」市販のソースで簡単調理♪

市販のオイルソース系ならどれでも合います。
お好みの野菜で試してみてね。

これ1食で、糖質15.3g

このレシピの生い立ち

低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、
美味しい糖質制限パスタにチャレンジしました！
レシピID : 3188111 公開日 : 15/05/21 更新日 : 15/08/07

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糖質制限パスタ！茄子と香味野菜の和風
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