とにかく簡単*鶏ハム風アレンジ*野菜巻き

とにかく簡単*鶏ハム風アレンジ*野菜巻きの画像

Description

鶏むね肉で作る簡単で時短な鶏ハム風です

野菜も巻いて 
しっとりとヘルシーな一品です

材料 (2~3人分)

お好みの野菜
適量
小匙1/4
大匙1

作り方

  1. 1

    写真

    鶏むね肉の皮と脂を取り観音開きにして厚みを均一にする
    小さい場合は麺棒等で伸ばすと巻きやすくなります。(ラップでも)

  2. 2

    塩 酒をふりしばらくおく(10分くらい~)

  3. 3

    写真

    その間に 野菜を茹でる

  4. 4

    写真

    アスパラやいんげん 人参などを真ん中になるように巻く
    たくさん欲張ると崩れます

  5. 5

    写真

    具が真ん中にくるように 巻き寿司の様にしっかりと巻く ラップを2~3枚重ねて左右をねじり輪ゴムでとめる

  6. 6

    写真

    鍋にひたひたの水を沸騰させ⑤を入れ蓋をして 中火で7~8分蒸し煮(写真は分かりやすくするためです 蓋をしてください)

  7. 7

    取り出して冷ます
    (時間のある方は鍋の中で湯が冷めるまでおいて下さい
    旨みがでます)

  8. 8

    写真

    切り分ける♪
    此方は人参巻きとアスパラ巻き
    お好みで 練り梅や 生姜たれ マヨ醤油等 お試しください
    何もつけなくても♪

  9. 9

    写真

     なつき☆ミさんの サルサソース相性抜群です(^^)
    レシピID : 3509953

  10. 10

    夏は すぐ食べない時は冷蔵庫にいれてください
    冷やしても柔らかく美味しく食べられます♪

  11. 11

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    一枚でアスパラ巻きとニンジン巻きを作る時は肉を2等分して 一枚でふたつできます

  12. 12

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    猫ちゃん飼っている方は此方もどうぞ
    調味料なし 
    人間様にはケチャップ等かけて

    レシピID:3192521

  13. 13

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    えまっちママさんがパプリカとほうれん草で素敵に作ってくださいました「見栄えバッチリ しっとり美味しい」と嬉しいコメ感謝☆

コツ・ポイント

肉が小さいと綺麗に巻けないので包丁で切れ目を入れてしっかりと広げる ラップできっちりと巻き 湯が入らないように輪ゴムでギュッと留める

鍋の中で冷ました方が旨みアップします
 

このレシピの生い立ち

前に何かの雑誌で見た「鶏ハム」
本格的には 塩 砂糖につけて一晩ねかせ塩抜きをして茹でた後そのまま何時間もおき~と時間のかかるものでした
「すぐ食べたい!」
インゲン入れたかったけど
家でアスパラが採れたので人参と☆「鶏ハム風」できた☆
レシピID : 3190483 公開日 : 15/05/25 更新日 : 23/03/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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ふか谷
週末作り置きに!ドキドキしながらカットしたらめちゃいいかんじで達成感すごい笑。旨楽しいレシピ感謝です!つくれぽ50人おめです!

ふか谷さん50人目有難うございます(^.^)切り番レポ素晴らしい♡よく見つけてくださいました!

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えりこ82☆
ブロッコリーの茎を入れたよ^^人参が変な位置にきてしまい💦でもしっとり柔らかくなった鶏ハム絶品だよ☆また明日から雨だね☔有難う

えりちゃんブロッコリーの茎を入れるのナイスアイデアだね(^^)最近知ったんだけど茎にも栄養がいっぱいあるらしいレポ有難う(^^)

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yesmama
アスパラと人参でマイお弁当にお世話に❣️しっとりと美味しく仕上がりましたよ😊今日から9月ですね。空を見上げると雲が秋の感じに💕

残暑は厳しいですが空も秋めいてきたのかな?我が家は田舎だから夜には虫の声で秋を感じてます!お弁当レポ嬉しいです♡

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Susie845
近所の店で1番安いお肉が鶏胸肉だったけどすごく美味しくできました♡にんにく入中華風タレ作って食べたよ♡感謝