梅でさっぱり、大根とひじきのサラダ

梅でさっぱり、大根とひじきのサラダの画像

Description

梅のクエン酸で疲労回復、大根の整腸作用、ひじきの食物繊維でお腹もスッキリ疲れ知らず。大豆イソフラボンで美容効果も♪

材料 (3〜4人前)

1/2本
100g
サラダに!まめ
1袋
梅干し
2粒
ポン酢
30cc
30cc

作り方

  1. 1

    大根を千切りにし、ひじき、豆と一緒に盛り付ける。

  2. 2

    写真

    梅干しを細かくカットする。
    (※小さな器に入れて調理バサミで切るとまな板も汚れず楽です)

  3. 3

    カットした梅干しにポン酢と水を加える。
    (※梅干しによって塩分に差があるので、薄める水の量はお好みで加減してください)

  4. 4

    サラダに梅干しソースをかけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

サラダの野菜はあるものを使ってください。
レタスやキャベツもいいですし、人参や玉ねぎの千切りなどでも美味しいですよ。

このレシピの生い立ち

暑くなってきたので、さっぱりしたサラダが食べたい。ついでに健康になれたらいいよね…なんて考えからできました。
レシピID : 3207783 公開日 : 15/05/31 更新日 : 15/05/31

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