詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

マクロビレシピ・ひえのタブレ

マクロビレシピ・ひえのタブレの画像

Description

どうせ作るんなら～(笑)♪のタブレ マクロビ版♪カラダのために食べたいミレットがおいしい夏サラダになったよ～✌

材料 （3～4人分）

ひえ(無洗タイプ)
1/4c
レタス
3～4枚
きゅうり
1本
プチトマト
4～6個
人参
1/4本
たまねぎ
1/4個
オリーブ(塩漬け)
6～8個
ピクルス
小さい3～5個
イタパセ セルフィーユ ミントなど
適当
オリーブオイル
大2
ビネガー
大1～2
レモン
1個
塩 コショウ
適当

作り方

  1. 1

    写真

    まず ひえを30～1h浸水し、タップリのお湯で茹でます。

  2. 2

    写真

    野菜を切ります。きゅうりは輪切り 人参は千切り たまねぎはスライスに。レタスは手でちぎります。

  3. 3

    写真

    ゆで上がったら 目の細かいザルにとり オリーブオイルを大1をまわしかけておきます♪

  4. 4

    写真

    ボウルに2と3を入れて、細かく切った イタパセやミント オリーブオイル ビネガー 塩コショウ レモンの絞り汁を入れます♪

  5. 5

    写真

    グラスに盛り付け 、オリーブ プチトマト ピクルスを飾ったら 出来上がり♪

  6. 6

    写真

    レモンは、1/2個残しておいて スライスして飾ったり、 食べるときにかけるのに使ってもGood～✌

コツ・ポイント

かんたん♪ひえは、タップリのお湯で 5～7分ゆでて 目の細かいザルにとってね♪野菜は あるもので♪ひえ以外の雑穀でも おいしくできま～す❤

このレシピの生い立ち

フランスのマドレーヌやukのジェシカと毎日作った タブレ♪せっかく食べるんなら キレイのみかた♪陽性なミレットひえで カラダ応援レシピで～す❤
レシピID : 3212246 公開日 : 15/06/02 更新日 : 19/04/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
もりあん農園
マクロビレシピ・ひえのタブレ
by もりあん農園