ミックスベリーとチアシードのスムージー✨
NAYOKO☆054
作り方
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1
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チアシードと豆乳を混ぜる(10分置く)。(前日の夜に作って朝になるとチアプディングになるので、これでもOK)
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2
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ミックスベリー、プルーン、ヨーグルト、豆乳をミキサーで30秒
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3
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①のチアシードと豆乳の上に②のスムージーをそっーっと注ぐと二層になります♪
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4
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飲む時に①と②を混ぜて飲む♪
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コツ・ポイント
チアシードは10分位ふやかしてプルプルになった所で飲んだ方が効果も倍増する。前夜にふやかし、朝スムージーをそっーっと注ぐと二層になります♪(直前に10分置くだけでもOK)かき混ぜて飲むとプルプルで面白い食感が癖になります☆
このレシピの生い立ち
ローラやミランダカーンが愛用しているチアシード✨これでダイエットが出来たらいいなぁと思い使ってみました♪
Instagramアカウント名(nayoko054)のレシピです♪
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NAYOKO☆054
